ยืน ไม่ เต็ม เท้า, อิริยาบถ ยืน เดิน นั่ง นอน - Ariyawellness
เสื่อที่ลดความเมื่อยล้าถูกออกแบบมาเพื่อช่วยลดอาการตึงของฝ่าเท้าและขาโดยการทำพื้นให้ซับแรงสั่นสะเทือนเพื่อจะได้ยืนเป็นเวลานานๆ เสื่อแบบนี้ส่วนใหญ่จะทำจากยางหนา แต่ก็มีบ้างที่ทำจากโฟม หนังสัตว์ ไวนิล หรือกระทั่งไม้ ในหลายๆ กรณีนั้น เจ้านายอาจเตรียมเสื่อเหล่านี้ไว้ให้คุณพร้อมถ้าคุณเอ่ยปากร้องขอ เพราะมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดอาการปัญหาของเท้าและขาส่วนล่างอย่างได้ผล [3] เสื่อลดความเมื่อยล้าแผ่นหนาอาจเป็นอันตรายในที่ทำงานได้เหมือนกันถ้ามีใครบังเอิญไปสะดุดเข้า ฉะนั้นจึงควรรับรู้ว่าแผ่นเสื่อของคุณและของผู้ร่วมงานแต่ละคนวางอยู่ที่ไหนบ้าง ยืนบนผืนพรม. มองดูรอบๆ ที่ทำงานแล้วดูว่ามีพรมปูตรงไหนให้คุณได้ไปยืนและยังทำงานได้โดยไม่บกพร่องบ้าง พรม (แม้กระทั่งชนิดผืนบางราคาถูก) ช่วยซับแรงได้ดีกว่าพื้นปูนและจะช่วยให้ฝ่าเท้าและขาคุณรอดพ้นจากการทำงานเป็นเวลานานได้ ถ้าหากที่ทำงานดันไม่ปูพรมเลย สอบถามเจ้านายดูว่าคุณพอจะสามารถนำมาจากบ้านได้ไหม ธุรกิจร้านขายพรมบางแห่งเต็มใจมอบตัวอย่างพรมผืนเล็ก (แต่ใหญ่พอให้ยืนได้) กับคุณฟรีๆ ให้แน่ใจว่าด้านล่างของผืนพรมนั้นไม่ได้เรียบลื่นเกินไปสำหรับพื้น มิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการลื่นล้มได้ สวมรองเท้าที่ฟิตพอดี.
- การตั้งท่าตีลูก | mysite
- ยืนไม่เต็มเท้า | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
- เจ็บเสียวที่ฝ่าเท้าคะเวลาวางเท้าลงพื้นจะวางได้ไม่เต็มฝ่าเท้า - ถาม พบแพทย
- อิริยาบถ ยืน เดิน นั่ง นอน - AriyaWellness
การตั้งท่าตีลูก | mysite
ยืนไม่เต็มเท้า | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
เจ็บเสียวที่ฝ่าเท้าคะเวลาวางเท้าลงพื้นจะวางได้ไม่เต็มฝ่าเท้า - ถาม พบแพทย
อิริยาบถ ยืน เดิน นั่ง นอน - AriyaWellness
เวลาพักทานอาหาร ให้แน่ใจว่าได้หาที่นั่งและยกเท้าขึ้นในระหว่างทานอาหารและน้ำ คุณอาจกำลังต้องรีบ แต่ใช้ประโยชน์จากโอกาสที่มีอยู่น้อยนี้ยกน้ำหนักออกจากส่วนเท้า ถ้าที่ทำงานของคุณไม่ค่อยมีเก้าอี้หรือไม่มีห้องรับประทานอาหาร ก็ให้หาเก้าอี้พับส่วนตัวมาเองเลย หรือหาสถานที่ทานมื้อเที่ยงใหม่ที่สามารถนั่งลงได้ ฟู้ดคอร์ทตามห้างสรรพสินค้า โต๊ะปิคนิคตามสวนสาธารณะ น้ำพุ หรือพื้นหญ้าสะอาดใต้ต้นไม้ล้วนแต่เป็นสถานที่ที่จะปลดเปลื้องความหนักหน่วงและมีความสุขกับการทานมื้อเที่ยง 3 นั่งพักระหว่างช่วงพักสั้นๆ. ให้แน่ใจว่าคุณได้นำช่วงเวลาพักที่ได้รับแบ่งสรรมาทั้งหมดมาใช้นั่งตลอดทั้งช่วง ถ้าเลือกได้ก็ให้ยกเท้าสูง ซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีกว่าเพราะผลจากแรงโน้มถ่วงที่ลดลง ถอดรองเท้าออกในขณะพักก็จะช่วยให้เท้าได้คลายตัวเย็นลงด้ว ในระหว่างพัก ลองพิจารณาการคลึงฝ่าเท้าบนลูกกอล์ฟ มันจะทำให้รู้สึกดี ผ่อนคลายอาการตึงบริเวณส้นเท้าและบางทีอาจถึงกับช่วยป้องกันโรครองช้ำหรือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (เนื้อเยื่อพังผืดใต้ฝ่าเท้าเกิดอักเสบและปวด) [2] โฆษณา ยืนบนพื้นที่แตกต่าง.
- การตั้งท่าตีลูก | mysite
- *puppy* แปลว่าอะไร ดูความหมาย ตัวอย่างประโยค หมายความว่า พจนานุกรม Longdo Dictionary แปลภาษา คำศัพท์
- สาย เยาว ภา ลัย